喝酒后怎么做才能减少对身体的伤

喝酒虽然伤身，但却是当今工作环境中不可或缺的，有些情况下喝酒可以拉近人与人之间的距离，但要降低喝酒的伤害，酒后禁忌还是要知道一些。

一、酒后不要吃醒酒药

很多人为了加快醒酒时间，在喝酒之后会吃醒酒药，以便让自己摆脱醉酒状态，实际上醒酒药会延长醉酒时间，因此在喝醉后要多喝水，在补充电解质的时候加快酒精的排除。

二、酒后不要马上睡觉

喝酒后，人体内的酒精需要依靠肝脏来消化，如果酒后立马睡觉，人的新陈代谢会减慢，这样不利于肝脏代谢不利于交警的分解，容易患酒精肝。

因此在喝酒之后先用冷水洗把脸，然后让自己坐一会儿，喝酒之后也不要自然入睡，如果出现重度酒精中毒，入睡之后很可能一睡不起，即便睡觉也需要有家人在身边，建议每隔两个小时叫醒醉酒者，喝一点白开水或者蜂蜜水，并坚持一直到清醒。

三、酒后不要立刻洗澡

酒后洗热水澡或者蒸桑拿很容易导致热水聚集在人体内散发不出去，会加重醉态，会加重呕吐，严重者还会导致晕厥；如果酒后洗冷水澡，刚脏会来不及补充血液中已经被消耗的葡萄糖，再加之冷水刺激血管收缩，可能会导致血管破裂。

四、酒后不要运动

酒精有利尿作用，喝酒之后身体内水分会有较大流失，容易出现脱水，如果此时再加上锻炼会加重脱水的危险，尤其是酒后游泳更加要阻止，会使得身体散热突然加快，引起头晕以及低血糖晕厥。

五、酒后不要吃药

酒精跟很多药物都会产生化学反应产生有毒物质，尤其是退烧药，因此喝酒之后一定不要吃药，吃药期间不喝酒。